缺钙可以喝黄豆豆浆补钙,缺钙需要加强营养补钙,需要多喝排骨汤、骨头汤、鲫鱼汤、虾皮、牛奶、鸡蛋、牛肉、牛肉排骨等补钙,补钙最快的豆浆就是黄豆
五谷豆浆 补钙最快。
材料:黄豆、麦仁、玉米碴、大米、小米,总共70克,凉水900毫升 常见的几种粗粮——黄豆、麦仁、玉米碴、大米、小米混搭在一起。
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