健康饮食的好处10条（健康饮食10条原则）

1、保持正确的吃饭姿势：端坐于饭桌前饮食有利于胃部消化。

2、饭前喝汤。有利于消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。

3、食物多样化。保持获得各种营养素。每天食物种类达到10一15种。

4、保持低油、低盐饮食习惯。

5、食不过量，三歺合理分配。

健康饮食对身体非常有好处，可以增强人的体质，增强人的免疫力。促进肠道的蠕动，促进消化排便。还可以使用延缓衰老，延年益寿。