椰子油生酮的正确吃法（椰子油生酮饮食具体方法）

所谓的生酮饮食，是指通过高脂肪，适量的蛋白质和低碳水化合物饮食，强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物。

早餐：喝咖啡，配比咖啡，奶油，椰子油是1:1:1，和一杯至两杯，每杯250ml。

午餐：主要是以牛、羊、肉猪肉为主，而且有肥肉，辅助吃一些绿色蔬菜，也可以适当吃一些鸡、鸭、鱼肉，不吃主食、水果和碳酸饮料。

晚餐：吃绿叶蔬菜，最好榨汁后服用，不吃主食。

大多数是用来做凉拌菜的，其味道不错哦