水溶膳食纤维有哪些（水溶性膳食纤维的生理作用）

水溶性膳食纤维能够溶解于水中，属于膳食纤维的一种。主要有秋葵、燕麦、魔芋、玉米、土豆、苹果、红薯、柚子、梨、橙子、蓝莓、菠萝、甜菜、豌豆等。