逆式呼吸法和逆腹式呼吸的区别（逆腹式呼吸和顺腹式呼吸哪个更好）

1 在于呼吸时膈肌的运动方式不同。
2 逆式呼吸法是指在吸气时膈肌向上收缩，使肺容积减小，呼气时膈肌向下放松，肺容积增大。
逆腹式呼吸是指在吸气时膈肌向下收缩，使腹腔内压力升高，呼气时膈肌向上放松，腹腔内压力降低。
3 逆式呼吸法常用于力量训练和提高憋气能力，逆腹式呼吸则常用于舞蹈、歌唱等需要控制呼吸的表演艺术中。