游完泳吃点什么好

粗粮面包 

游泳后可以吃一些粗粮的面包片,吃几片就行辣,毕竟不是当正餐的,主要是缓解饥饿感。可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料,吃一点巧克力,奶酪,。饼干也是很好的选择,如果经济条件允许,能量高,体积小的能量棒是最好的选择。

        吃点水果 比如像苹果、香蕉、梨，还有就是适量喝点白开水。切忌不要吃面包。

        游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，吃些碱性食物可缓解。