跟燕窝同等营养价值的东西（与燕窝同等效果的食物）

燕窝具有滋阴润燥、益气补中、化痰止咳等功效。

银耳在颜色、口感、功效等方面与燕窝相似，含有多糖、蛋白质及氨基酸，适当吃银耳可以润肠、补气、嫩肤，