首先要明确的是黑嗓的发生原理和一般的发声是一样的，所以所谓的“食道发声” 是不合理的。其次黑嗓的发声完全不会影响正常的发声，所以用过多的辅助手段是完全没必要的。
具体方法如下——
1.在呼吸道没有疾病的时候（感冒，气管炎之类）开始练习。
2.训练地点最好找一个空间比较小共鸣比较大的地方，例如厕所澡堂之类的地方，这样容易自我纠正以及避免扰民。
3.练习前喝一大杯热水，这样容易更好的控制声袋，也能保护好嗓子。
4.姿势也很重要，
●标准的姿势是——
成马步半蹲，双手扶住膝盖，头微低，重心略向前.这样有助于控制气息。
5.现在开始深吸一口气，快速的呼出，伴随着轻微的发声，发声内容具体是什么具自己爱好而定，再重复，之后越来越快，重复20~30次。很多人管这个叫“狗喘”，可见要找到“狗”的感觉才是正确的（别笑，这很管用！）。
●这个过程在初步练习时每次都要进行，这是基本功。
