24小时不吃饭有什么好处（24个小时不吃饭会怎么样）

断食24小时可以减轻胃肠道负担并且有利于减肥，但是一定要注意避免过度断食。若是身体健康的正常人群，建议每个月断食24小时1-2次即可，不要过于频繁。

可以减轻胃肠道负担，可以让皮肤变得更好，可以让心情变得更加愉快，可以让睡眠变得更香，可以保持体形的完美，好处多多。