坚持晨跑一个月 人生有什么变化（坚持晨跑一个月会有什么效果）

皮肤变好，养成了早睡的习惯，跑步的过程中思想放空，有自己独处的时间更容易静下心来想明白好多事情或者听自己喜欢的歌曲节目，运动后刺激多巴胺心情会变好，最主要的是每天准时去厕所了。心肺功能增强提高身体的新陈代谢，跑步一个月后你会爱上跑步的。