冬枣蒸着吃好还是鲜吃营养更高（冬枣蒸吃有营养还是煮吃有营养）

都高

不存在鲜枣和蒸熟的枣哪个更有营养这种说法。鲜枣中含有丰富的维生素C、钾、铁、钙等，能够辅助起到增强免疫力、补血养颜等作用。蒸熟的枣中含有丰富的维生素C、果胶等