升糖指数高的食物排名（不升糖6大主食）

排名如下：1、谷类：油条、烙饼、糯米饭、白米饭、法棍等属于升糖指数高的食物；

2、薯类：南瓜、地瓜、土豆等，升糖指数较高；

3、蔬果类：甜菜、枣、菠萝、龙眼、荔枝等；

4、奶制品：如炼乳、蜂蜜等；

5、糖类：白糖、葡萄糖、麦芽糖等；

6、其他：比如土豆泥、米饼、爆米花等；

十大导致升糖最强的食物有：

1、各种糖果

2、冰糖

3、各种巧克力

4、甜甜圈

5、糖饼

6、各种蛋糕

7、红烧肉

8、炸鸡

9、炸鱼

10、烤羊腿之类的