我每天上午到健身房做无氧训练 晚上吃完饭做有氧 这样效果好吗（去健身房无氧锻炼的正确顺序）

　　增肌合适，但还要看你的有氧运动时间。

减肥效果不好，要无氧后接有氧运动，因为运动前20分钟都是糖类消耗占主导，所以如果运动40分钟，就有20分钟不是在消耗脂肪。