人体可以通过多种方式补充一氧化氮。首先，饮食中摄入富含硝酸盐的食物，如芝麻、菠菜、甜菜根等，这些食物可以被身体转化为一氧化氮。
其次，进行适度的有氧运动，如跑步、游泳等，可以促进一氧化氮的产生。此外，一些补充剂，如亚硝酸盐和精氨酸，也可以帮助补充一氧化氮。
最后，保持心情愉快、减少压力和焦虑，也有助于促进一氧化氮的产生。
补充增加人体内的一氧化氮，最好的方法就是以每小时10千米的速度跑13分钟，这能提高体内一氧化氮的水平，快速跑的提升作用能延续24小时。对体能不济的人来说，则可以吃一把南瓜籽(2克摆布)，能使一氧化氮含量增加15%。
一氧化氮为氮氧化合物，化学式NO，相对分子质量30.01，氮的化合价为+2。是一种无色无味气体难溶于水的有毒气体。由于一氧化氮带有自由基，这使它的化学性质非常活泼。当它与氧气反应后，可形成具有腐蚀性的气体——二氧化氮（NO2），二氧化氮可与水反应生成硝酸。方程式为：3NO2+H2O==2HNO3+NO。
