怎样快速瘦上半身（怎么瘦上半身最快方法）

坚持每天运动一小时，可以做的运动有甩臂运动、靠墙站立、仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、打羽毛球等，注意运动时收紧核心，可以更好的消除腹部脂肪。

搭配合理的膳食，多食用鸡胸肉、西兰花、菠菜、鱼、虾等低脂食物。