吃饭吃撑了怎么能快速缓解（吃东西吃撑了怎么办快速解决）

可以按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。多喝温开水，也可以促进消化，达到快速消食的效果。饭后半小时左右适当运动，比如快走，慢跑等，能促进消化。