打坐的好处和坏处（打坐七年后的亲身经历）

打坐的好处，可以放松心情，打通经络，养心肺。

打坐的坏处，打坐需要正确的姿势，一般要盘腿而坐，时间长了，容易损害膝盖软骨，一定要把我好度，避免带来伤害。