吃葡萄干的好处和坏处有哪些（吃葡萄干的八大好处）

葡萄干中营养成分较高，适当食用的好处有为人体补充碳水化合物等营养成分，但由于葡萄干热量较高，吃太多会引起肥胖等坏处。

葡萄干是常见的水果制品，每100g葡萄干中含有2.5g蛋白质、0.4g脂肪、83.4g碳水化合物、0.09mg硫胺素、5.0mg维生素C以及钙、磷、钾、钠等矿物质，适当吃能够为机体补充其所含的营养成分，有利于身体健康。

每天吃一把葡萄干的好处补血，葡萄干是用葡萄经过日光照射或阴影下晾干制成的干果，夏末秋初时采收新鲜葡萄，干燥后即可成为葡萄干。坏处是葡萄干含有比较多的糖分。