水煮黄豆一天吃多少合适（40克黄豆大概多少颗）

1.水煮黄豆虽然有很多的营养但是也不能多食用，按正常人的比例，一天吃40克左右的水煮黄豆就可以了。

2.成年男性一天最多可以进食75克左右的水煮黄豆，成年女性可以吃60克左右。小孩的话尽量较少食用，每天喝一杯豆浆就行。

黄豆一天只需要吃一小碗就可以了，如果是比较大的碗，只需要半碗就可以了，量不能够特别多，如果量特别多的话，对身体是有负担的...