低强度的有氧运动能燃脂吗（怎么样做有氧运动燃脂效果才最好）

能燃脂，但消耗的脂肪十分有限，需要长时间坚持。

低强度运动的感觉就是呼吸略显加快，身体不会感到不适应，会出汗，能够正常说话，很轻松就能坚持下去，并不要很强大的意志力。

可以

低强度的运动可以消耗脂肪,但消耗的脂肪十分有限,需要长时间坚持如果你想要自己的脂肪燃烧，我们需要让自己的运动心率达到一个较高的水平，今天阿杰教给大家2个在家就能运动，并且非常简单就能够掌握的动作！学起来吧！

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