经常吃高粱米饭好不好（常吃高粱米饭利弊）

1. 不好。
2. 高粱米饭相比其他米饭种类，其营养价值较低，缺乏维生素和矿物质。
长期食用高粱米饭可能导致营养不均衡，影响身体健康。
3. 建议选择其他米饭种类，如糙米饭或杂粮米饭，它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
同时，均衡饮食也包括摄入适量的蛋白质、蔬菜和水果，以满足身体所需的各种营养。

不好，因为高粱米饭属于粗粮的一种，你要是经常吃高粱米饭，那么你有可能会缺少一定的营养补充，对身体也会造成一定的影响