
起跳——右脚前摆,右脚踢前,左脚踢前,右脚后收; 左脚前摆,左脚踢前,右脚踢前,左脚后收; 两脚并拢,右脚前摆,右脚踢前,左脚踢前,右脚后收。
一、起步:1-2-3-4,两步走:1-2;
二、右高步:1-2-3-4,右摆臂:1-2;
三、左转:1-2-3-4,右摆臂:1-2;
四、后踏步:1-2-3-4,变换:1-2;
五、三四步旋转:1-2-3-4,抬臂:1-2;
六、右上步:1-2-3-4,双手放前:1-2;
七、左轮转:1-2-3-4,双手放後:1-2。

起跳——右脚前摆,右脚踢前,左脚踢前,右脚后收; 左脚前摆,左脚踢前,右脚踢前,左脚后收; 两脚并拢,右脚前摆,右脚踢前,左脚踢前,右脚后收。
一、起步:1-2-3-4,两步走:1-2;
二、右高步:1-2-3-4,右摆臂:1-2;
三、左转:1-2-3-4,右摆臂:1-2;
四、后踏步:1-2-3-4,变换:1-2;
五、三四步旋转:1-2-3-4,抬臂:1-2;
六、右上步:1-2-3-4,双手放前:1-2;
七、左轮转:1-2-3-4,双手放後:1-2。