核桃和红枣什么时间吃最好（核桃和红枣生吃还是煮熟吃好）

答:核桃和红枣在上午七点至八点左右，和中午的十二点到一点左右吃最好。核桃与红枣都是很有营养的物质，含有人体所需的蛋白质等，一般在早餐和午餐吃能够很好补充身体营养

核桃虽然营养价值非常丰富，但油脂含量比较高，所以也不宜多吃，一天吃两个比较合适，可以放在上午、下午两餐之间或晚餐后吃都可以，和可以和牛奶，茶类搭配吃。红枣大的每天吃两个，小一些的吃三个就够了，可以做在银耳汤里面，也可以当零食吃。