一天中哪顿饭最容易胖（一天中哪个时间段最容易胖）

宵夜，因为宵夜爱好者对食物通常的选择是夜市、24小时便利店、火锅店或是含餐的酒吧。这些地方的食物通常伴随着重口味和高热量，或是酒精摄取过度。

还有宵夜之后，通常不会有较大的活动量，宵夜这部分额外的能量摄取很难得到消耗，日积月累，摄取大于支出的热量就会在身体上以脂肪的形式表现出来。

早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要吃少。所以晚饭容易胖