跑步肌肉腿怎么消除（跑步后有肌肉腿怎么消除）

人本身就由骨骼，神经与肌肉等建立起你的运动行为，所以这个问题不应该是跑步跑出了大腿肌肉怎么减少，而是跑步怎么避免大腿变粗，其实跑步有意与身心健康，但要适度，更主要的是跑前热身充足，与跑后合理拉伸是避免所谓“大腿变粗”的重要因素