晨间拉伸什么时间好（早上拉伸最好的方法）

拉伸动作无所谓什么时候去做，这个就是正常锻炼身体的行动，无所谓早晚。锻炼身体就是自己什么时候有时间什么时候都可以做。建议有规律锻炼身体，增强体质。一般认为每天晚上七点左右是运动的最佳时间，此时运动效果比较好，但是不建议在睡前进行运动，睡前运动会导致生物钟紊乱。

另外晨起锻炼也可以，什么时间锻炼最主要的还是看自己的时间安排，只要晚上八点之后不锻炼就可以了。