早上先喝水还是先刷牙（央视建议早上先吃饭再刷牙）

应该是先刷牙后喝水，如果是先喝水可能把口腔里面的隔夜杂质都一起喝到胃里去了。所以提倡早上先刷牙后喝水半小时后再进早餐比较合理，个人的日常生活就是这样安排的，晚上睡觉之前一定也要刷刷牙，这个对自己的口腔、牙齿保护有很大作用。

刷牙

一般建议早上起床先进行刷牙再喝水，但先喝水再进行刷牙问题也不大，没有硬性规定，不用过于纠结。

若牙齿残存一些食物残渣或软垢，经过一夜的休息，口腔中的细菌能够在牙面上大量繁殖并形成菌斑，与唾液中的钙盐结合形成牙石