练身高最好的方法（怎么练才能提高身高）

1.适当锻炼：在人体处于身高增长的年龄段进行自行车、跑步、跳跃等运动，可以促进局部骨骺板的牵拉和骨骺板的挤压，从而促进身高增长。

2. 合理饮食与休息：适当休息可以促进脑垂体分泌生长激素，促进长高。合理的饮食主要是全面的营养支持，避免因缺乏营养、维生素或其他矿物质而影响身高发育。