粗粮米饭可以长期吃吗（适合添加在米饭里的粗粮有哪些）

粗粮米饭可以长期吃，但是一定要粗细搭配吃，不要单一吃粗粮米饭，饮食原则是粗细搭配，荤素搭配，蔬菜水果等都要去吃

可以长期吃，但要拾配各种蔬菜，水果，牛奶，肉