心里难过怎么开导自己（心里郁闷怎么开导自己）

当你感到心里难过时，首先可以尝试自我安慰。例如，通过做一些你喜欢的事情或者关注其他有趣的事物来转移你的注意力，从而减轻负面情绪。此外，也可以试着告诉自己一些积极肯定的话语，比如"一切都会好起来的"或者"我很坚强，能够克服困难"等。如果这些方法都没有帮助，你还可以尝试专业的帮助，像是找心理咨询师进行咨询。