俯卧撑会练到背吗（俯卧撑练下胸的正确做法）

俯卧撑是一项复合型运动，需要身体多个部位的肌肉参与。在做俯卧撑时，除了主要的胸肌和肱三头肌发力，还会刺激到背阔肌外延，对背部肌肉群有一定的锻炼作用。
如果你想通过俯卧撑来锻炼背部肌肉，可以尝试采用宽距俯卧撑的方式，这种方式可以更加强烈地刺激到背部肌肉，从而达到更好的锻炼效果。