截拳道里的侧踢如何踢高（截拳道的侧身踢和勾踢有什么区别）

侧踢踢高需要很大的柔韧性，比勾踢的要求高，需要在横叉上下功夫。

定型在截拳道中又名控腿，这个对腰肌、臀大肌要求高，平时除了锻炼这些部位肌肉外，还得不断控腿，可以先将腿搭在横木上摆好姿势，然后在用力往上抬，当轻松控腿后可以在踝部绑上重物进行超练习。