800米跑步前几个小时可以洗澡（跑完800米能洗头洗澡吗）

尽量不要在比赛前洗澡，这样会过多的消耗体力，使人疲劳。

建议在比赛后再进行洗澡。

赛前要充分做好准备活动，包括15分钟慢跑，全身韧带练习，50米左右的高抬腿跑，后蹬跑，尤其要多做加速跑，这样可以使你的身体很快进入到比赛状态。一般热身活动要做1～2小时，这样才能使身体状态处于顶峰。上道后要快速调整适应起跑器，多做几个起跑加速练习（距离长一些，至少60米以上）。