小麦胚芽一天吃多少好呢（小麦胚芽怎样吃才正确）

一般一天食用50-150克比较合适，小麦胚芽可以在豆浆或牛奶中适当冲泡调味,也可以直接蒸馒头、煮粥等,吃的方法多种多样,可以根据自己的口味来选择。