加强膝盖力量防止损伤的训练方法（加强膝盖力量防止损失的训练方法）

膝盖训练安全不损伤的方法可以做徒手40度半蹲运动。两脚分开，与肩同宽，两大腿弯曲约40度做申屈运动？每天坚持做三组，每组三十个，这个动作对于是加强膝盖、防止损伤、训练好方法。