青春期跳绳一个月能长多少

每天坚持跳三百,一个月是可以长高几厘米的,但要保持每周跳绳不少于4次，不过也不可以天天跳，至多也就6次,留一天时间让身体休息一下,有助于我们长高,跳绳的时间要合理分配好，控制在30-100分钟,少于半小时起不到作用,时间太久运动过度也不好，身体极度疲劳会影响健康。