爬楼梯有什么好处和坏处（爬10层楼梯相当于跑步多久）

回答：爬楼梯也是一种锻炼身体的方法

第一，好处。爬楼梯可以有效的锻炼到全身是一种比较好的有氧运动，能够达到健身减肥的效果，同时可以增强人的耐力

第二，坏处。长时期的爬楼梯训练，对我们人的膝盖损伤较大，特别是上了年龄的人，更要慎重