健身的频率多久一次比较好（健身一般频率是每天还是每周）

一般三次到4次左右比较好，

由于每个人的体质状态是不一样的，所以运动的次数也会存在差异。对于身体比较好的人群，每周锻炼的时间可以在4次以上。