练腿为什么有利于减脂（减脂过程中要不要练腿）

练腿可以减脂，因为腿部肌肉是全身最大肌群之一，而且腿部肌肉的训练可以促进全身肌肉增长，对提升自身力量有帮助。此外，腿部肌肉的训练还可以消耗更多的卡路里，从而达到减脂的效果 。