通宵倒时差好吗（熬通宵第二天怎么倒时差）

不好

倒时差其实就是等于通宵一个晚上然后第二天继续保持白天清醒状态。会感觉体力不支很累，需要几个星期才能调整过来。

不好

倒时差可以通过通宵到正常时差在睡哦，熬到你需要睡觉的那个时差点再睡，连续坚持一周之后你的时差就倒过来了，其实最快三天就可以。倒时差其实是非常折磨人的，在倒时差的时候要注意营养的摄入，以免身体造成亚健康。