减脂期杏仁一天吃多少粒合适（杏仁一天吃几个减肥）

一天吃10粒合适

杏仁中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素还有丰富的脂溶性维生素A、维生素E，水溶性维生素B族等，同时矿物质含量更为丰富，但是杏仁食用过多有非常不好的后果，因此不能多吃。

10粒到15粒左右

减脂期杏仁一天可以吃10粒到15粒左右合适，具体可以根据个人的口味以及喜好、身体体质来决定。