成年人每天饮食标准（一天二餐最佳时间表）

建议每天摄入量如下：
•膳食纤维：25-30 片
•碳水化合物：45%-65% 总能量
•蛋白质：10%至35% 总能量
•脂肪：25%至35% 总能量
•维生素：平均每天元素所需量
•矿物质：满足建议摄入量
•水：1-3 杯/日