每天早上起床最好几点运动（早上起床大概多久适合运动）

早上最佳锻炼身体的时间是六到七点钟。这时候的太阳刚刚升起。空气也最新鲜的。人的身体也是最活跃的时候。这时候起床锻炼身体。是最好的。