贴墙半蹲可以瘦大腿吗 贴几分钟才有效果呢（靠墙半蹲瘦腿的正确方法）

我在中央台的科教台也看过类似的节目，中间也是介绍了这个动作。

一方面，主要是锻练腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分钟左右的练习是提升腿部肌肉的耐力，对消耗腿部有作用；

另一方面这个动作也是作为肾脏保健的辅助练习，对有肾炎或肾虚的有有一定的好外。这样的锻练对身体只会有好处，不会有坏处的，不过每次下蹲与起来时一定要上体挺直，要不时间长了可能对腰会不利。