深呼吸的正确方法（深呼吸正确方法图解）

深呼吸是一种放松身体和心灵的技巧，可以帮助我们平静下来、缓解压力。以下是正确的深呼吸方法：

1.找到一个舒适的姿势：选择一个舒适的姿势，如坐直或站立。

2.关注呼吸：将注意力集中在呼气和吸气上。感受空气的流动和流动的感觉。

3.慢慢吸气：缓慢地吸入新鲜的空气，尽量使气息平稳而深沉。

4.慢慢气：在吸入新鲜空气后缓慢地将气息排出体内,让身体逐渐松弛下来.

5.在每次呼气和吸气之间保持一段时间的停顿: 让身体充分地放松,让紧张感逐渐消散.