绑在小腿上的沙袋叫什么 是什么运动器材（成年人用多重的绑腿沙袋）

跑步沙袋，就是跑步器材喽跑步沙袋用来提高弹跳，速度等身体素质不是很适合初练者，向原地纵跳，短距离的加速跑等都是很有效的锻炼方法，但想有一个明显的提高，还要坚持．每次练习完一定要放松，不然在训练一端时间后，就不容易再提高了．你没有经过训练，千万不要一开始就用4，5KG的沙袋，这样对于增加你的腿部力量更有效一些，但对于提高弹跳力和速度，效果不是很好，因为大负荷会减慢你的运动速度．