适合长期吃的减脂餐（七天瘦10斤减肥食谱）

1.

黄瓜可以说是含水量最高的蔬菜，里边富含维生素C、胡萝卜素、钾等营养物质，人称“厨房里的美容剂”，是非常好的减肥食材。

2.

番茄可以说是蔬果中的“美容圣品”，番茄中含有番茄红素、大量的维生素C、维生素B、胡萝卜素、维生素P等营养成分。它可以说就是女人们最“天然”的护肤品，还能帮助身体排毒养肤。

3.

柠檬富含果汁，还带有独特的果香味，里边含有丰富的柠檬酸和维生素C，可以帮助女性朋友美白瘦身，所以说想要减肥瘦身的朋友，建议每天喝上一杯柠檬水。