中学生背越式跳高技巧零基础（初中生背越式跳高练习方法）

头肩过横杆后，头向上，肩向下，及时展现身体，虚脱。后来，腿被折叠，在杆子上形成弓的姿势。同时身体重心尽量靠近横杆，这样可以充分利用飞行高度。

当身体重心移过横杆时，加速将腿向上抛过横杆。过了杆子后，用背来垫垫子。注意好的跑步路线。一开始不要慢，然后不要加速。转弯时加速。左脚靠近垫子。当你的右腿被抛出时，你会转身。一定要跳起来，不要急着往后退。在空中做背功，过杆后迅速收腿，否则会撞杆。

跳高助跑会产生外八字跑法，最后起跳的正确位置还是要沿着弧线方向跑。而错误的技术往往会犯错。