晚上说梦话怎样防止

说梦话就是梦呓，可能与白天压力太大，精神太紧张有关。这种情况就需要释放一下压力。你要尽量不吃辛辣油腻刺激食物，多吃果蔬。放松心情，多运动，这些都有助于缓解你不适的感觉，努力提高免疫力。不要去刺激有异常感觉的部位，看看自己喜欢的书籍或者视频，分散你的注意力，别去关注感觉不舒服的部位。