跑步后怎么捏腿（跑步如何做到后撩腿）

因为你运动后血液会加速流到腿部，跑完步会觉得小腿有肿胀的感觉，这是充血的感觉，你揉揉腿，会有利于血液循环，对身体有好处的。

建议： 侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动；还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。